Fitness

Fitness is een vorm van bewegen die wordt onderverdeeld in cardio- en krachttraining. Cardiotraining wordt voornamelijk ingezet om de conditie, snelheid en coördinatie te verbeteren. Krachttraining wordt gebruikt om spiermassa en kracht op te bouwen. Om ervoor te zorgen dat alle doelen en wensen in het leven te behalen zijn is het van belang jouw mentale en fysieke gestel in balans te houden. Hierbij vinden wij een combinatie van cardio- en krachttraining, in samenwerking met een uitgebalanceerd voedingspatroon en het bewust werken aan de mentale gezondheid, essentieel.

Dus wat jouw fysieke doel ook is, denk aan afvallen, aankomen, (explosieve) kracht opbouwen, revalideren, lichaamshouding verbeteren etc. Fitness is voor al deze doelen inzetbaar en effectief. Er zijn verschillende soorten manieren van bewegen binnen de Fitness, zoals boksen, functioneel trainen of gewichtheffen.

Om doelen haalbaar te maken is het belangrijk dat de vorm die jij kiest bij jou en in jouw leven past. De leuker en fijner jij het ervaart, de effectiever het zal zijn. En samen met jou gaan wij op zoek naar welke vorm van trainen dan het beste bij jou past.

Naast een bewegingsanalyse kunnen wij ook een lichaamsanalyse maken, door middel van een Tanita weegschaal. Zo brengen wij jouw vooruitgang in kaart om zo bewust mogelijk naar jouw doel toe te werken. En het houdt de motivatie ook nog eens hoog.

Een lichaamsanalyse meet onder andere:
- Lichaamsgewicht in kilo’s
- Het vetpercentage
- De spiermassa
- De metabolische leeftijd
- Het visceraal vet level


Interesse in een lichaamsanalyse?

Ten alle tijden de controle over jouw eigen lichaam, en de bewegingen die het maakt, houden is belangrijk als het gaat over effectief en verantwoord trainen. Kritisch naar onszelf kijken én niet compenseren in vorm wanneer het trainen pittig of lastig begint te voelen is een uitdaging voor vele van ons. Een uitdaging die Ernst, als Personal Trainer, samen met jou aangaat om de weg naar jouw doelen makkelijker en effectiever te maken. Met specialiteiten op het gebied van functioneel-, explosief- en krachttrainen kan Ernst uitdagende trainingen geven, aangepast op ieders niveau en doel. Ook voor privé (kick)boks trainingen kan jij bij Ernst terecht.

Duo sessies?
Personal Trainingen zijn ook te boeken als duo. Neem jouw partner, vriend(in) of familielid mee voor extra steun en motivatie.

Ben jij geïnteresseerd geraakt in wat Personal Training voor jou kan betekenen? Neem dan contact op zodat wij nader kennis kunnen maken tijdens een vrijblijvend intakegesprek.

Vind jij het toch prettiger om met een aantal bekende vrienden, familieleden of collega's aan de slag te gaan in plaats van solo? Heerlijk om op het enthousiasme van jouw groepsleden mee te liften en dit is ook mogelijk bij Inside Out! Een Small Group Training kan minimaal met 3 personen en maximaal met 6 personen geboekt worden.

Of wil jij een actief en leerzaam bedrijfsuitje, trainen met jouw hele vriendengroep voor een Obstakel Run of jouw sportteam completer en fitter maken? Een training in een grotere groep is natuurlijk ook mogelijk.

Het soort training, de locatie wensen en tarieven voor alle groepstrainingen zijn in overleg.

Neem contact op om een afspraak in te plannen.